Sebagai makhluk yang selalu bergerak, kita senantiasa kehilangan air dari tubuh melalui keringat atau urin. Padahal, lebih dari 50 persen tubuh manusia terdiri dari cairan. Untuk itu, otoritas kesehatan umumnya merekomendasikan untuk mengonsumsi 8 gelas air mineral yang setara dengan 2 liter atau setengah gallon sehari.
Perkembangan gaya hidup yang sehat kini membuat kegiatan minum air mineral atau air putih menjadi lebih menyenangkan, salah satunya dengan infused water. Membuat infused water cukup mudah, cukup menambahkan beberapa potong buah ke dalam air mineral dan diamkan beberapa saat sebelum diminum. Selain buah, ada beberapa rempah dan sayur yang dapat digunakan untuk membuat infused water, lho. Berikut beberapa bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk membuat infused water:
Ilustrasi: pixabay.com
1. Jeruk lemon
Vitamin C dalam jeruk dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, senyawa flavonoid dan serat yang juga terkandung di dalam keluarga Citrus ini berperan dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Untuk membuat lemon infused water, celupkan beberapa potongan jeruk lemon ke dalam air minum. Jika suka, lemon infused water bisa ditambahkan dengan sedikit madu.
22 Des 2023 
