Ilustrasi. Foto: pixabay
2. Kiwi
Buah kiwi selama ini dikenal sebagai buah yang meningkatkan kesuburan dan sangat disukai oleh ibu hamil. Sebuah penelitian dari Taipei Medical University menemukan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi sekitar satu jam sebelum tidur memiliki hasil yang mengejutkan. Psychology Today melaporkan bahwa peserta studi tertidur lebih cepat, dengan penurunan waktu tidur sekitar 35,4 persen. Mereka juga tidur 28,9 persen lebih nyenyak dan tidur lebih baik, dengan peningkatan 42,4 persen pada kuesioner kualitas tidur standar. Secara keseluruhan, total waktu tidur untuk subjek penelitian meningkat sebesar 13,4 persen.
22 Des 2023 
