Ilustrasi. Foto: pixabay
4. Beri
Dipenuhi dengan antioksidan, beri adalah buah yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung. Beri meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat sekaligus menurunkan tekanan darah. Selain itu, buah ini rendah kalori dan bebas lemak serta mengandung nutrisi yang mendorong pertumbuhan tulang dan konversi lemak menjadi energi. Buah ini juga memiliki polifenol yang telah terbukti dapat meningkatkan kadar oksida nitrat, molekul yang menyebabkan pembuluh darah rileks.
20 Apr 2024 
