5 Kebaikan Yang Bisa Diperoleh Dari Buah Pepaya

Reading time: 2 menit

Siapa yang tidak kenal buah pepaya? Buah tropis dengan nama ilmiah Carica Papaya ini sangat mudah dicari di tukang buah keliling hingga toko swalayan besar. Pepaya memiliki rasa yang manis namun baik untuk menurunkan berat badan. Daging buahnya yang berwarna jingga kaya akan vitamin dan nutrisi, sehingga memberikan efek menyembuhkan sekaligus menjadi makanan ringan yang menyehatkan. Temukan alasan penting mengonsumsi pepaya di bawah ini.

1. Membantu mengurangi inflamasi
Pepaya mengandung enzim chymopapin dan papain, dan juga kaya akan vitamin A, C, dan karotin. Zat-zat tersebut membantu tubuh melawan arthritis rheumatoid atau radang sendi, dan juga mengurangi inflamasi (radang atau bengkak, Red.).

2. Membantu menyeimbangkan flora dalam usus
Antibiotik bisa sangat berbahaya bagi tubuh dan dapat mematikan bakteri baik dalam usus. Jus pepaya membantu memulihkan bakteri baik dalam usus yang mati karena antibiotik. Jadi, selama dan sesudah menggunakan antibiotik, cobalah untuk mengonsumsi banyak buah pepaya atau minum jus pepaya.

3. Mengurangi mual
Pepaya merupakan sumber enzim yang baik untuk membantu pencernaan dan menyeimbangkan asam lambung. Buah ini juga dapat mengurangi mual, termasuk morning sickness (mual yang dialami oleh perempuan di awal kehamilan, Red.). Jadi, jika kamu mencari obat alami untuk mengurangi rasa mual, makanlah beberapa potong pepaya. Semoga cara ini dapat membantu.

4. Baik untuk Mata
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, pepaya kaya akan vitamin A dan betakarotin. Kedua zat ini membantu melindungi mata dari degenerasi dan dapat meningkatkan penglihatan. Cobalah untuk minum jus pepaya dan menambahkan beberapa potong pepaya segar dalam minuman smoothies yang dibuat. Sobat Greeners dapat juga menambahkan pepaya dalam salad buah dan dapatkan semua kebaikan pepaya.

5. Membantu mengurangi stress
Menurut penelitian ditemukan bahwa vitamin C membantu mengatur hormon stress, dengan demikian mengurangi stress. Pepaya juga merupakan sumber vitamin C alami yang sangat baik dan camilan yang sehat saat menjalani hari dengan tingkat stress yang tinggi. Cobalah untuk menikmati pepaya pada jam istirahat saat bekerja di kantor.

Sumber : en.amerikanki.com
Ilustrasi: sabdho.wordpress.com

Top