5 Tips Persiapan Mendaki Gunung

Reading time: 2 menit
Ilustrasi: Ist.

“We live in a wonderful world that is full of beauty, charm and adventure. There is no end to the adventures that we can have if only we seek them with our eyes open” – Jawaharlal Nehru.

Kutipan di atas dapat menginspirasi kita untuk melakukan perjalanan menyusuri alam bebas, salah satunya ke gunung. Bagi Sobat Greeners yang baru pertama kali ingin mendaki gunung dan bingung harus memulai persiapan dari mana, coba ikuti langkah berikut ini.

1. Pelajari lokasi tujuan pendakian
Medan setiap gunung berbeda satu dan yang lainnya, itulah kenapa mempelajari lokasi tujuan pendakian menjadi sangat penting. Mempelajari medan gunung bisa dicari dengan menggunakan internet dan bertanya pada teman atau relasi yang sudah mendaki ke gunung tersebut. Dengan mengetahui lokasi tujuan, Sobat Greeners bisa mempersiapkan stamina dan logistik dengan maksimal.

2. Berolahraga sebelum pendakian
Sebaiknya lakukan olahraga beberapa minggu sebelum hari pendakian, seperti jogging. Jalur pendakian yang menanjak, udara yang dingin, dan oksigen yang menipis akan jadi halangan terberat bagi Sobat Greeners. Lakukanlah olahraga dengan rutin dan teratur, dan jangan lupa juga untuk menyeimbangkan waktu istirahat.

3. Sediakan peralatan yang tepat
Untuk kenyamanan satu sama lain, perhatikan peralatan dan perlengkapan yang harus dibawa. Peralatan ini harus sesuai dengan fungsi dan lokasi pendakian. Tas carrier, sepatu hiking, jaket, tumbler, pisau lipat, jas hujan, alat masak portabel, senter, peluit, kompas, perlengkapan P3K, matras, tenda dan sleeping bag adalah perlengkapan yang umumnya dibawa oleh para pendaki.

4. Siapkan perbekalan dan logistik dengan tepat
Perbekalan menjadi penting untuk mengisi tenaga dalam sebuah pendakian. Logistik yang dibawa pun harus sesuai dengan jumlah orang dalam satu grup dan mengandung nutrisi. Biasanya, logistik yang dibawa adalah beras, bahan makanan instan, serta camilan berupa biskuit, coklat dan roti. Coklat dan gula merah sangat penting dalam pendakian karena dapat membantu untuk mengisi tenaga.

5. Berpikir positif
Penting untuk memiliki pemikiran yang positif saat melakukan pendakian. Hal ini dilakukan untuk mensugesti mental kita bahwa kita mampu. Dan sebaliknya, akan tersendat jika Sobat Greeners berpikiran negatif.

Selain tips di atas, ada berbagai hal lain yang dapat membantu Sobat Greeners menyiapkan diri sebelum melakukan pendakian. Perbanyak informasi selengkap-lengkapnya dan selalu ingat untuk menjaga keselamatan diri selama berada di alam bebas. Selamat mendaki!

Penulis : Gloria Safira
Sumber: dari berbagai sumber.

Top