Makanan Kaya Kalium

Reading time: 3 menit

Ilustrasi: Ist.

Ubi jalar
Satu ubi jalar ukuran sedang mengandung sekitar 694 mg kalium dan hanya 131 kalori. Bahan makanan yang termasuk umbi-umbian ini juga kaya serat pangan dan betakarotin. Ubi jalar dapat diolah dengan cara di panggang, digoreng, dibakar, atau dilumatkan.

Top