Manfaat Berlatih Yoga

Reading time: 2 menit
Yoga. Ilustrasi: creativesolvibrations.com

Menjalani hidup sehat dapat dilakukan dengan berbagai jenis olahraga, salah satunya adalah dengan melakukan yoga. Baik muda maupun dewasa dapat melakukan olahraga ini untuk menjaga kesegaran serta kebugaran tubuh.

Selain efek segar yang diperoleh, yoga dapat berfungsi untuk memberikan kesehatan baik fisik maupun psikis. Yoga bisa disamakan dengan proses meditasi, di mana kita memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indera dan tubuh, selain itu juga untuk mengatur pola pernafasan. Berikut ini lima manfaat melakukan yoga seperti dilansir dari huffingtonpost.com:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Penelitian terbaru dari Norwegia, yoga dapat memberikan perubahan gen untuk meningkatkan kekebalan tubuh pada level yang maksimal. Keadaan ini terjadi ketika kita sedang melakukan pose yoga di atas tikar dengan mendengarkan musik yang dapat membawa pikiran kita ke bawah alam sadar. Mitchel Bleier, seorang guru yoga selama 18 tahun serta pemilik Yogapata di Connecticut, berkata, “Ketika Anda bernapas lebih baik, bergerak lebih baik dan bersirkulasi dengan baik, maka semua organ tubuh lainnya akan berfungsi dengan baik.”

Mengurangi migrain
Peneliti mengatakan setelah melakukan yoga selama 3 bulan kadar migrain yang dimiliki seseorang akan berkurang. Walaupun penyebab migrain belum diketahui secara pasti, tapi Bleier mengatakan bahwa kemungkinan penyebabnya adalah karena tingkat stress baik pada mental dan fisik yang bercampur dalam pikiran seseorang.

Top