5 Cara Mencegah Rasa Depresi

Ilustrasi. Foto: pixabay.com

3. Tidur dalam jumlah yang cukup

Tara menyatakan bahwa kunci utama untuk memiliki pikiran yang sehat adalah tidur dalam jumlah yang cukup. “Tidur yang cukup akan membuat fisik kita menjadi lebih sehat dan segar. Pikiran kita juga akan menjadi lebih fresh apabila kita tidur dalam waktu yang cukup,” ungkap Tara.

Selain itu, dilansir dari Healthline.com, National Sleep Foundation Amerika Serikat juga mengemukakan bahwa tidur yang cukup dapat menyehatkan mental dan fisik kita. Seseorang yang mengalami insomnia biasanya lebih rentan terkena depresi dibandingkan dengan seseorang yang tidur selama 8 jam per hari.