5 Cara Mencegah Rasa Depresi

Reading time: 4 menit
rasa depresi

Ilustrasi. Foto: pixabay.com

4. Makan makanan yang bergizi

Dalam penelitian yang dilakukan oleh Annadora J. Bruce-Keller, seorang profesor dari Pennington Biomedical Research Center, menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat memicu timbulnya rasa stres dan depresi. Selain itu, makanan yang tidak sehat seperti junk food juga dapat menghilangkan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Tara pun beranggapan bahwa mengonsumsi makanan yang bergizi merupakan langkah dasar untuk mencegah depresi. Untuk mencegah rasa depresi dengan makan makanan yang bergizi, kita dapat memulai dengan cara mengurangi asupan lemak dan gula berlebih. Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan Omega 3 juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Top
You cannot copy content of this page