6 Makanan untuk Mencegah Kekurangan Zat Besi

Reading time: 3 menit
Buah-buahan

Buah-buahan. Foto: pexels.com

6. Buah-buahan

Selain mengonsumsi sayuran hijau, WHO mengatakan buah jeruk juga bermanfaat sebagai komponen pencegah kekurangan zat besi di dalam tubuh. Kandungan vitamin C dalam buah-buahan dinilai membantu tubuh dalam menyerap zat besi.

WHO juga menambahkan bahwa kopi dan teh harus dihindari karena mengandung unsur-unsur yang dapat menghambat penyerapan zat besi ke dalam tubuh. Cara terbaik adalah menunggu dua jam setelah makan untuk mengonsumsi salah satunya.

Penulis: Ridho Pambudi

Top
You cannot copy content of this page