Biji-bijian. Foto: pexels.com
5. Biji-bijian
Selain sebagai camilan yang lezat dan mengenyangkan, kacang-kacangan maupun biji-bijian membantu menjaga zat besi di dalam tubuh. Sebanyak 100 gram campuran kacang-kacangan yang sedikit dipanggang dalam minyak dengan campuran garam dapat mengandung hingga 2,6 miligram zat besi di dalamnya.
22 Des 2023 
