Memahami Dehidrasi pada Kulit

Reading time: 2 menit
Dehidrasi pada Kulit
Dehidrasi pada Kulit. Foto: shutterstock.com

Penyebab kulit kering pada umumnya disebabkan karena dehidrasi. Artinya tubuh kehilangan banyak air daripada yang dikonsumsi. Selain karena minimnya asupan cairan, hal ini juga berkaitan dengan peningkatan buang air kecil atau diuretik.

Tingkat kelembapan yang rendah akibat dehidrasi dapat menyebabkan tekstur kulit terasa kasar, berkerak, dan gatal. Kondisi kulit kering terkadang juga dikaitkan dengan penyakit psoriasis, eksim, bahkan jerawat.

Akibatnya, selain mengurangi rasa percaya diri, kulit yang kering dapat mempercepat keriput pada beberapa bagian tubuh. Berikut cara menguji dan merawat kulit yang dehidrasi.

Mencubit pipi

Mencubit pipi. Foto: shutterstock.com

Mengetes dengan Cubitan

Melakukan tes cubitan dapat dilakukan di rumah untuk menentukan tingkat hidrasi kulit. Ambil sebagian kecil kulit di sekitar area pipi dan remas sedikit. Jika, terdapat kerutan atau kulit tidak memantul kembali setelah dilepaskan, artinya kulit memungkinkan mengalami dehidrasi.

Minum Cukup Air

Minum Cukup Air. Foto: shutterstock.com

Mengubah Gaya Hidup

Tidak seperti kulit kering, dehidrasi dapat diobati dengan perubahan gaya hidup. Mengisi kembali hidrasi pada tubuh merupakan langkah utama. Penting untuk meminum air sesuai dengan kebutuhan sehari-hari. Salah satu kunci untuk terhidrasi dengan minum banyak cairan sepanjang hari setidaknya delapan gelas dalam sehari atau setara dengan dua liter air.

Selain kekurangan air banyak faktor pendukung seperti lingkungan, kebiasaan gaya hidup, pola makan, tata rias, penggunaan produk yang salah, dan bahkan cuaca. Paparan sinar matahari yang berkepanjangan, angin, pendingin udara dan pemanas, juga dapat menyebabkan air menguap dari kulit.

Gaya hidup yang berlebih seperti terlalu banyak mengonsumsi kafein, merokok, kurang tidur, pola makan yang buruk berkontribusi terhadap kondisi kulit kering.

Konsumsi Sayur dan Buah

Konsumsi Sayur dan Buah. Foto: shutterstock.com

Konsumsi Sayur dan Buah

Konsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya air, seperti semangka, mentimun, pisang, stroberi, bayam, selada, dan seledri sangat dianjurkan. Dengan rutin mengonsumsi sayur dan buah akan membuat kulit terhidrasi dan mengurangi tampilan kerutan. Selain mendapat manfaat berbagai vitamin dari sayur dan buah, penggunaan serum juga sarat dengan antioksidan. Misalnya seperti vitamin C, E dan beta-karoten mengandung bahan-bahan yang meningkatkan penampilan kulit.

Penulis: Ridho Pambudi

Top
You cannot copy content of this page