Manfaat Tertawa, Redakan Stres hingga Tingkatkan Imunitas

Reading time: 2 menit
Manfaat Tertawa, Redakan Stres hingga Tingkatkan Imunitas
Foto: Shutterstock

Meskipun terkesan sepele, rupanya tertawa memiliki banyak manfaat lho! Manfaat tertawa, selain dapat membuat hati terasa gembira, juga dapat menyehatkan tubuh baik secara mental maupun fisik. Beberapa studi bahkan menunjukkan bahwa tertawa mampu meredakan stres hingga meningkatkan imunitas tubuh.

Manfaat Tertawa bagi Kesehatan Mental

Berdasarkan penelitian yang ditulis oleh JongEun Yim, seorang peneliti dari Departemen Terapi Fisik, Universitas Sahmyook, Korea Selatan, tertawa memberikan dampak yang begitu baik pada kesehatan mental kita. Dalam penelitian tersebut, JongEun menyatakan bahwa salah satu manfaat tertawa bagi kesehatan mental yaitu dapat menurunkan kadar hormon stres di dalam tubuh, seperti kortisol dan epinefrin. Selain itu, ia juga menerangkan bahwa tertawa dapat memicu pelepasan hormon endorfin yang dapat meredakan stres dalam diri kita. Hormon tersebut juga dapat memicu perasaan bahagia.

Selain dapat meredakan stres, seorang psikolog dari San Diego State University, Elizabeth Scott, MS, juga menyatakan bahwa manfaat tertawa yang lainnya yaitu mampu menenangkan perasaan dan dapat menjauhkan kita dari emosi negatif. Selain itu, Elizabeth juga menyatakan bahwa tertawa dapat membantu kita memandang peristiwa buruk sebagai tantangan yang dapat meningkatkan kualitas diri.

Tingkatkan Imunitas Tubuh hingga Bakar Kalori Berlebih

Tak hanya baik bagi kesehatan mental, tertawa juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik. Berdasarkan informasi yang diperoleh dari situs resmi Promkes Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, salah satu manfaat tertawa bagi kesehatan fisik yaitu dapat meningkatkan kadar saliva immunoglobulin A — antibodi penting dalam tubuh yang dapat melawan serangan infeksi  dan bakteri berbahaya. Maka dari itu, tertawa dapat meningkatkan imunitas tubuh kita.

Selain dapat meningkatkan imunitas tubuh, manfaat tertawa yang lainnya adalah mampu meregangkan otot-otot wajah yang tegang, meningkatkan pasokan oksigen ke dalam tubuh, dan juga meningkatkan kesehatan jantung. Tak hanya itu, sebuah penelitian yang terbit dalam International Journal of Obesity pada tahun 2006 menunjukkan bahwa tertawa dapat membakar kalori berlebih dalam tubuh. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tertawa selama 15 menit dapat membakar 10 hingga 40 kalori.

Penulis: Anggi R. Firdhani

Sumber:

Situs Resmi Promkes Kemenkes

Verywell Mind

Situs Resmi University of St. Augustine

Top
You cannot copy content of this page