Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan 5 Makanan Ini

Reading time: 3 menit
daya tahan tubuh

Ilustrasi: pixabay

4. Makanan yang difermentasi

Makanan yang mengalami proses fermentasi seperti yogurt, kefir, tempe, kimchi, dan kombucha mengandung bakteri baik (probiotik) yang dapat melancarkan sistem pencernaan. Tak sampai di situ, makanan yang mengandung probiotik juga dapat mendongkrak imunitas tubuh kita lho. Bila usus kita mengalami peradangan, mengonsumsi makanan yang difermentasi dapat menjadi solusi.

Top