5 Tips Berolahraga saat Menjalankan Ibadah Puasa

Reading time: 3 menit
Olahraga Setelah  Sahur

Olahraga Setelah  Sahur. Foto: depositphotos.com

2. Olahraga Setelah  Sahur

Setelah sahur merupakan waktu yang tepat untuk melakukan olahraga dengan intensitas tinggi. Pada saat itu, cadangan gula atau glukogen di dalam tubuh masih sangat banyak.

Namun, pada tingkat tinggi, pastikan durasi berolahraga sangat pendek, sebab, setelah itu tubuh akan mengeluarkan banyak keringat dan dikhawatirkan dapat mengganggu ibadah puasa. Biasanya olahraga yang dapat dilakukan adalah latihan kardio berintensitas tinggi (HIIT) atau latihan kekuatan (Strength Training).

Top
You cannot copy content of this page