Mengatur Pola Stres. Foto:: Foto: shutterstock.com
3. Mengatur Pola Stres
Atur pola stres mulai dari sekarang jika ingin menghilangkan lemak perut berlebih. Faktanya stres dapat meningkatkan kadar kortisol atau menambah nafsu makan sehingga mendorong penimbunan lemak pada perut.
Para wanita diharapkan dapat memperhatikan kadar kortisol, sebab wanita yang memiliki pinggang besar cenderung menghasilkan lebih banyak kortisol sebagai respons terhadap stres. Akibatnya kortisol semakin menambah lemak di sekitar bagian tengah tubuh.
Dianjurkan untuk melakukan aktivitas menyenangkan yang mampu menghilangkan stres. Berlatih yoga atau meditasi dapat menjadi metode yang efektif.
21 Apr 2024 
