Ini Buah-Buahan yang Baik untuk Jantung

Reading time: 3 menit
jantung

Ilustrasi. Foto: pixabay

3. Alpukat

Alpukat dipenuhi dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan merupakan sumber potassium, kandungan mineral dalam buah alpukat juga dikenal untuk mengendalikan tekanan darah. “Alpukat juga merupakan sumber vitamin C, serat dan karotenoid. Kandungan karotenoidnya dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung,” kata Bridget Swinney, seorang ahli diet terdaftar di Texas. Ia juga mengatakan bahwa alpukat juga telah terbukti membantu tubuh menyerap antioksidan lainnya saat dimakan dengan sayuran seperti bayam dan wortel.

Top
You cannot copy content of this page