Ilustrasi: Ist.
3. Hindari masakan bersantan
Sayuran merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan oleh Kusindrati. Namun, ia tidak menganjurkan untuk menyantap sayuran yang berkuah santan. Kandungan lemak dalam santan disebutnya dapat mengurangi kadar air dalam kuah tersebut. Selain lebih segar jika sayuran diolah dalam kuah yang bening, sayuran berkuah santan disebutnya memiliki efek jangka panjang jika dikonsumsi setiap hari, seperti peningkatan kadar kolesterol dalam darah.
4. Hindari pemanis buatan
Minuman ringan dengan rasa manis yang segar tentunya sangat menggiurkan ketika udara lembab. Menurut Kusindrati, minuman ringan yang beredar di pasaran dibuat dengan pemanis buatan. Jika Anda tetap memaksakan untuk mengkonsumsi minuman segar, jus buah dapat menjadi alternatifnya. Selain tak kalah segar, Kusindrati menyebutkan buah yang dibuat jus tanpa ada pemanis, akan lebih sehat karena mengandung pemanis alami yang berasal dari buah.
21 Apr 2024 
nuel
