5 Macam Buah untuk Mengurangi Sembelit

Reading time: 3 menit
Sembelit
Foto: shutterstock.com

Pola makan kurang serat merupakan salah satu indikasi penyakit sembelit atau konstipasi. Sedangkan dari segi medis, faktor lain disebabkan karena sindrom iritasi usus. Gejala sembelit dapat dilihat dari pola buang air besar yang kurang dari tiga kali seminggu, konsistensi tinja keras, merasa terhambat atau tidak mampu mengeluarkan feses.

Dr. Judy Nee, seorang Instruktur Kedokteran di Sekolah Kedokteran Harvard mengatakan wanita lebih mungkin mengalami konstipasi daripada pria. Seperti rambut beruban dan keriput, sembelit adalah sesuatu yang lebih mungkin dialami seiring bertambahnya usia. Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Ginjal Diseases (NIDDK), lebih dari satu dari tiga orang dewasa berusia 60 tahun bahkan lebih tua mengalami gejala sembelit.

Melasir healthline.com, untuk mencegah sembelit dan membuat frekuensi buang air besar lancar tetap teratur, berikut lima macam buah yang dapat dikonsumsi.

Top
You cannot copy content of this page