Cegah Osteoporosis dengan 6 Makanan Ini

Reading time: 4 menit
osteoporosis

Ilustrasi. Foto: pixabay

3. Sayuran

Sayur-mayur seperti sawi putih, brokoli, okra, dan bayam merupakan jenis sayuran yang dapat membantu mempertahankan kesehatan tulang. Keseluruh sayuran tersebut memiliki kandungan kalsium, magnesium, dan potasium yang mampu menjaga kekuatan dari tulang kita. Selain itu, sayuran berwarna hijau gelap juga memiliki manfaat yang baik bagi tulang.

“Sayur-sayuran berwarna gelap seperti kale, bayam, dan sawi hijau juga bagus untuk tulang karena mengandung vitamin K. Vitamin K bermanfaat untuk mengurangi keropos tulang dan menurunkan risiko patah tulang,” papar dr. Briliantono.

Top

You cannot copy content of this page