Kembung? Hindari Lima Makanan Ini

Reading time: 3 menit
Ilustrasi: Ist.

Perut kembung akan membuat kita merasa tidak nyaman. Kondisi ini biasanya terjadi jika kita makan terlalu cepat, terlampau banyak atau makan makanan yang dapat memicu timbulnya gas di lambung.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat menyebabkan kembung seperti dipaparkan oleh ahli nutrisi Shereen Lehman, MS yang dilansir dalam laman nutrition.about.com :

Kacang-kacangan. Foto: greeners.co/Syaiful Rochman

Kacang-kacangan. Foto: greeners.co/Syaiful Rochman

1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya akan serat yang disebut rafinosa dan mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak akan membentuk banyak gas di lambung. Meski demikian, kacang-kacangan juga kaya akan nutrisi dan dapat dimasukan ke dalam menu diet sehat Anda. Hindari pembentukan gas dalam lambung saat mengonsumsi kacang-kacangan dengan memulainya dalam porsi kecil.

Top
You cannot copy content of this page