Beberapa penyakit pada musim-musim tertentu dapat menyerang kesehatan tubuh. Asupan makanan atau minum yang mengandung nutrisi dan vitamin dapat mendukung sistem kekebalan individu. Dengan imunitas yang aktif, tubuh dapat memproteksi diri dari berbagai virus maupun bakteri. Badan juga membutuhkan dosis vitamin dan mineral yang cukup untuk beraktivitas secara stabil.
Dr SG Harish, Kepala Departemen Kedokteran Internal di Bengaluru, India mengatakan sistem kekebalan tubuh merupakan faktor terpenting untuk menghindari segala jenis penyakit. Menurutnya pergantian cuaca selama musim panas menyebabkan perubahan suhu yang mengarah pada pertumbuhan virus dan bakteri tertentu.
Namun, sistem kekebalan yang kuat dapat membantu menciptakan kondisi kesehatan yang baik. Mempertahankan pola makan seperti mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, D, asam folat, sayuran, sereal, dan kacang-kacangan akan membantu meningkatkan imunitas.
Berbagai vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh dapat diperoleh dari jus buah. Konsumsi sari buah dapat dimulai di pagi hari sebagai pertahanan alami tubuh. Berikut lima resep sari buah untuk melawan flu dan virus sehari-hari.
Jus Apel, Wortel, dan Jeruk
Kebanyakan orang beralih ke vitamin C setelah masuk angin. Tujuannya untuk membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang merupakan kunci untuk memerangi infeksi. Wortel, apel, dan jeruk adalah kombinasi yang tepat untuk membantu tubuh melawan infeksi.
21 Apr 2024 
