Ini Pentingnya Mengonsumsi Ikan bagi Kesehatan

Ilustrasi. Foto: freepik

5. Memperbaiki kualitas tidur

Ingin mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik? Makan ikan merupakan salah satu solusinya, dan ikan salmon merupakan salah satu ikan yang direkomendasikan oleh Joe. Kandungan vitamin D yang terkandung dalam ikan salmon rupanya tidak hanya baik untuk kesehatan tulang saja. Vitamin D juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan mampu menjauhkan kita dari gangguan tidur. Selain itu, kandungan omega-3 yang terkandung dalam ikan salmon juga dipercaya dapat menurunkan hormon pemicu stres sehingga kita dapat tidur dengan lebih nyenyak.

Penulis: Anggi Rizky Firdhani