5 Jenis Buah untuk Menurunkan Berat Badan

Reading time: 3 menit
Stroberi
Stroberi. Foto: www.pexels.com

Bulan Ramadan kerap menjadi momen untuk menurunkan berat badan. Namun, tidak sedikit juga yang mengalami kenaikan berat badan sebanyak dua hingga lima kilogram. Hal ini biasanya disebabkan oleh beberapa makanan berlemak yang dikonsumsi dalam jumlah banyak saat berbuka puasa.

Saat berbuka puasa, sebaiknya kita tetap memerhatikan makanan yang akan dikonsumsi maupun mengurangi makanan yang mengandung lemak seperti gorengan, santan, dan gula. Usahakan untuk rutin menyantap buah terutama bagi yang menjalani program diet. Konsumsi buah-buahan dinilai mampu menjaga hingga menurunkan berat badan. Berikut lima rekomendasi buah-buahan yang mampu membantu membakar kalori dalam tubuh.

1. Stroberi

Buah yang terkenal dengan rasa sangat masam ini ternyata berkhasiat untuk menurunkan berat badan dan menghambat pembentukan sel-sel maag. Buah stroberi sarat dengan vitamin, serat, non kolesterol, polifenol, antioksidan, dan merupakan sumber kalium maupun magnesium.

Mengutip buku Healing Foods, buah dari tanaman perdu ini menguntungkan sistem pencernaan dan merupakan satu-satunya buah yang memiliki biji (sumber sejumlah kecil asam lemak omega-3) di bagian luarnya.

Stroberi juga mampu menghilangkan stres. Jika terjadi secara berkepanjangan, stres akan mengganggu hormon kortisol dan berdampak terhadap berat badan dan proses diet. Konsumsi makanan asam dinilai dapat menghilangakan stres.

Top
You cannot copy content of this page