7 Makanan Ini Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Ilustrasi. Foto: pixabay

7. Roti dan selai kacang

Menurut National Sleep Foundation, makanan terbaik untuk mendorong tidur yaitu menggabungkan protein dengan karbohidrat. Mengonsumsi roti gandum dan selai kacang tanah atau selai almond sebelum tidur dapat memperlambat metabolisme tubuh dan menyiapkannya untuk tidur.

Penulis: DS/G43