7 Makanan Ini Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Reading time: 3 menit
kualitas tidur

Ilustrasi. Foto: pixabay

4. Kacang kenari

Kacang Kenari atau Walnut merupakan sumber melatonin yang sangat baik. Menurut sebuah studi dari University of Texas, memakan beberapa kacang kenari dapat meningkatkan kadar hormon darah dan mengendalikan siklus tidur-bangun yang lebih baik.

Top

You cannot copy content of this page