Keseimbangan Mental Bagian Dari Gaya Hidup Sehat

Reading time: 2 menit
Foto: greeners.co/Gloria Safira

Jakarta (Greeners) – Memperhatikan kesehatan saat sedang mengejar gaya hidup yang diimpikan kadangkala terlupakan oleh sebagian masyarakat. Healthy lifestyle atau gaya hidup sehat menjadi prioritas yang dikesampingkan. Namun, gaya hidup sehat bukanlah sesuatu yang menyusahkan. Sebenarnya, mengikuti gaya hidup sehat dapat dilakukan melalui hal-hal kecil dalam keseharian kita.

“Tingkat kepedulian masyarakat masih sedikit terhadap healthy lifestyle khususnya di Jakarta, namun beruntung karena saat ini sudah sering dilakukan semacam car free day, colour run dan kegiatan bersepeda yang menjadi semacam gaya hidup,” ujar psikolog Elizabeth T. Santosa saat mengisi Talkshow The Joy of Living a Healthy Lifestyle di Kota Kasablanka, Jakarta, Jumat (1/05).

Ia menambahkan bahwa gaya hidup sehat bukan hanya terdapat pada kekuatan fisik, tetapi masuk juga dalam keadaan jiwa atau mental seseorang. Menurutnya, seseorang harus memiliki keseimbangan untuk dapat memenuhi gaya hidup sehat.

“Segala sesuatunya harus seimbang, antara waktu berkarir, waktu untuk diri sendiri dan waktu bersosial atau bergaul dengan relasi,” ujarnya.

Founder Indonesia Mentality Care, Ade Binarko menyatakan bahwa gaya hidup sehat juga dapat dilihat dari kebutuhan hidup seseorang. “Salah satu hal kecil saja seperti seseorang memilih film, buku bacaan, bahkan dalam pemilihan gadget apakah sesuai atau tidak dengan kebutuhan mereka sudah menjadi hal yang berkaitan dengan healthy lifestyle, ” jelasnya.

Selain itu, Dr. Joy Reverger, SpKJ menambahkan bahwa seseorang yang terpaksa dalam melakukan sesuatu, sudah masuk dalam unhealthy lifestyle dan keluar dalam jalur healthy lifestyle.

Unhealthy lifestyle adalah melakukan sesuatu yang bukan keinginan kita. Sedangkan ketika kita melakukan sesuatu dengan bahagia sudah masuk dalam healthy lifestyle,”jelasnya.

Gaya hidup sehat bisa dikategorikan dalam tingkat kebahagiaan seseorang dan juga sejauh mana dia mencintai diri dan lingkungan sekitarnya. Selain itu, asupan makanan sehat pun bisa menjadi salah satu cara untuk seseorang mengikuti gaya hidup sehat.

Untuk diketahui, kepedulian akan gaya hidup sehat sudah harus dilakukan sejak dini. Karena, tidak melulu orang dewasa yang mengalami tingkat stress, namun anak kecil pun dapat mengalami gangguan tersebut.

Penulis: Gloria Safira

Top
You cannot copy content of this page