Mari Makan Dengan Hati

Reading time: 3 menit

Siapa di antara Sobat Greeners yang pernah memikirkan dari mana makanan berasal saat sedang makan? Setiap orang butuh dan suka makan, tapi tidak semua mau memberi perhatian terhadap makanan yang dimakan. Memang penting untuk memperhatikan apa yang kita makan, tetapi juga penting untuk memperhatikan reaksi tubuh setelah makan dan bagaimana perasaan kita terhadap tubuh kita sendiri. Jika kita belum makan dengan ‘hati’, ikuti 5 (lima) langkah berikut ini.

 

 

1. Sadari bahwa makanan adalah sumber energi

Banyak orang yang sedang menurunkan berat badan tetap makan tanpa perhitungan. Hasilnya, mereka akan merasa bersalah terhadap apa yang mereka makan. Sebagian orang malah tidak bisa berhenti makan. Pola berpikir seperti ini merupakan kesalahan yang sering terjadi. Kita perlu makan untuk hidup, jadi jangan pernah merasa bersalah untuk itu. Satu hal yang perlu diingat, makanan adalah sumber energi yang sangat penting untuk tubuh.

Jika Sobat Greeners melakukan olah raga ringan secara teratur, maka sistem pencernaan akan menjadi lancar. Berjalan-jalan sebentar sebelum atau sesudah makan akan membantu meningkatkan sirkulasi darah serta metabolisme tubuh.

Top
You cannot copy content of this page