5. Istirahat Sejenak
Meskipun perut masih terasa lapar dan ingin makan lagi, cobalah untuk mengambil jeda sejenak saat makan. Berdirilah sebentar dan lihat bagaimana rasanya. Mungkin kita hanya perlu minum segelas air karena banyak orang salah dengan mengira rasa haus sebagai lapar.
Semoga tips ini berguna agar kita dapat makan tidak hanya karena panggilan lambung, melainkan juga melibatkan hati. Dan, bagi yang sedang menjalankan diet, semoga dapat memenuhi target dietnya. Langkah ini mungkin sederhana tapi memberikan perbedaan yang besar. Nikmatilah makanan, makan apa yang ingin kamu makan, tapi makanlah secara wajar dan tidak berlebihan.
Sumber : http://en.amerikanki.com/ways-start-eating-mindfully/
22 Des 2023 
