Mikha Tambayong: Penting untuk Menjaga Kesehatan Mental Selama Wabah

Reading time: 2 menit
Mikha Tambayong
Mikha Tambayong. Foto: Instagram @miktambayong

Semenjak virus corona menyerang Indonesia beberapa bulan lalu, masyarakat Indonesia diimbau untuk melakukan segala aktivitas dari rumah. Tentu rasa bosan selama berada di rumah kerap menghantui setiap individu.

Untuk mengurangi rasa bosan tersebut, penyanyi dan artis Mikha Tambayong membagikan pengalamanya selama beraktivitas di rumah. Ia menceritakan kegiatannya sehari-hari, misalnya, dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan dan menyehatkan untuk mengurangi penat.

Baca juga: Dila Hadju: Memulai Gerakan Diawali dari Diri Sendiri

Awalnya, perempuan kelahiran 1994 ini mengaku belum terlalu waspada terhadap virus corona. Namun, setelah bertambahnya kasus positif, ia sadar bahwa pandemi ini tidak boleh dianggap remeh. “Makin lama semakin menyeramkan, ternyata ini jauh dari bayangan. Awalnya cuma 1-2 orang, sekarang sudah makin banyak ini mengkhawatirkan,” ucapnya.

Mikha pun mulai melakukan riset mengenai virus corona. Ia menuturkan, selain berolahraga yang terpenting adalah menjaga kesehatan mental. Ia menceritakan, dari beberapa penelitian mengenai Covid-19 yang ia baca, mengatakan bahwa untuk mencegah dan menyembuhkan pasien positif corona tergantung kepada kesehatan mental setiap individu.

Mikha Tambayong

Foto: Instagram @miktambayong

Di tengah kesibukannya melakukan aktivitas, Mikha juga menyempatkan waktu untuk melakukan olahraga di rumah. Menurutnya, dengan melakukan hal-hal produktif, hal tersebut dapat menghilangkan rasa bosan. Ia juga menyarankan untuk menekuni hobi di sela pandemi seperti menonton film, membaca buku, dan berolahraga. “Jadi aku melakukan apa pun yang menurut aku (sebelumnya) ga bisa dilakukan karena sekarang aku punya banyak waktu,” ucapnya.

Baca juga: Katon Bagaskara: Tradisi Menghargai Lingkungan Tercermin dalam Kebudayaan Indonesia

Dalam sebuah siaran instagram live bersama Jantung Sehat Indonesia, Rabu, (6/5/2020), Mikha juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi seperti sayur, buah-buahan, dan vitamin untuk menjaga imunitas. “Stay at home bukan berarti bisa makan seenaknya. Aku tetap minum jus, minum herbal untuk mem-boost imunity juga,” ujarnya.

Sebagai Duta Jantung Indonesia, Mikha mengatakan bahwa jantung merupakan organ terpenting yang harus dilindungi. Sebab pada beberapa kasus Covid-19, kata dia, pasien yang meninggal juga dipengaruhi oleh organ tubuh yang lemah. “Jadi, menurut aku ada baiknya mulai paham mengenai itu (kesehatan jantung),” kata dia.

Penulis: Ridho Pambudi

Top
You cannot copy content of this page