Tetap Sehat di Kantor

Reading time: 3 menit
sehat

Ilustrasi. Foto: freepik

4. Pergi ke luar ruangan

Usahakan untuk pergi ke luar ruangan kantor dan menghirup udara segar selama kurang lebih 10 hingga 20 menit. Penting bagi kita untuk menghirup udara segar dan mendapat sinar matahari yang cukup, sehingga kebutuhan tubuh akan vitamin D dapat terpenuhi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dermato-Endocrinology menunjukkan bahwa tubuh yang kurang terpapar sinar matahari akan lebih mudah merasa letih.

Top
You cannot copy content of this page