Menu Sahur dengan Buah dan Sayur

Reading time: 2 menit
Ilustrasi: Ist.

Saat sahur merupakan waktu yang tepat untuk mengatur makanan dan minuman yang kita konsumsi agar tubuh tidak lemas saat beraktifitas sampai tiba waktunya berbuka puasa. Untuk mendapatkan nutrisi dan serat yang cukup, buah dan sayur menjadi dua komponen penting yang dibutuhkan tubuh agar tetap bugar terutama saat berpuasa.

Sumber serat pangan diantaranya ada bayam dan jeruk. Kombinasi buah dan sayur menjadi segelas smoothie ini dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Kandungan zat besi pada bayam dan vitamin C pada jeruk juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian selama menjalani puasa.

Top
You cannot copy content of this page