calendar
Jumat, 18 Januari 2019
Pencarian
aroma bunga
Ilustrasi. Foto: www.flickr.com/photos/e3000/448756276

Stres? Hirup 5 Aroma Bunga Ini!

Sehat

Stres pada diri seseorang bisa timbul karena masalah keuangan, tekanan pekerjaan, hingga kehilangan orang yang dicintai. Stres pada dasarnya merupakan reaksi tubuh saat menghadapi situasi yang berbahaya atau sulit. 

Stres bisa terjadi pada setiap orang. Namun, dilansir pada laman alodokter.com, stres berat dalam jangka panjang bukan tidak mungkin menyebabkan gangguan kesehatan serius, seperti depresi, sakit punggung, tekanan darah tinggi hingga sakit jantung. Banyak hal sederhana yang dapat dilakukan untuk mengurangi stres tanpa harus menghabiskan banyak uang, salah satunya dengan menghirup aroma bunga.

Seorang psikiater neurologi dan direktur di Pusat Penelitian Bau dan Rasa, Chicago, Dr. Alan Huck, menyatakan bahwa hidung manusia memiliki kemampuan untuk membedakan lebih dari 100.000 bau yang berbeda. Bau-bauan tersebut mempengaruhi bagian otak yang berkaitan dengan mood (suasana hati), emosi, ingatan, dan pembelajaran.

Nah, berikut ini ada lima bunga yang efektif untuk menenangkan stres yang dihimpun Greeners dari berbagai sumber.

 

bunga lavender

Ilustrasi. Foto: pixabay

1. Bunga Lavender

Menghirup aroma bunga lavender ternyata bisa membantu menenangkan pikiran dan memberi efek relaksasi pada tubuh. Berdasarkan Jurnal Endurance (2018), lavender disebut memiliki efek sedatif (menenangkan) dan anti-neurodepresive. Aroma lavender mampu mengendorkan dan melemaskan sistem kerja urat-urat saraf dan otot-otot yang tegang.

Dalam jurnal penelitan yang sama dijelaskan bahwa menghirup lavender dapat meningkatkan frekuensi gelombang alfa dan keadaan ini diasosiasikan dengan bersantai (relaksasi) sehingga dapat mengobati insomnia. Lavender juga membantu menjaga keseimbangan kesehatan tubuh yang sangat bermanfaat dalam menghilangkan sakit kepala, premenstrual syndrome (PMS), stres, ketegangan dan kejang otot.

(Selanjutnya…)

Top