7 Manfaat Baik Berjalan Kaki bagi Kesehatan

Reading time: 3 menit
Foto : Pixabay.com

Aktvitas yang satu ini memang dikenal sebagai olahraga yang murah dan mudah, sehingga tak heran jika banyak orang yang memilih olahraga dengan cara berjalan kaki. Olahraga ini juga tidak harus dilakukan dikala libur weekend, kita bisa melakukannya setiap hari lho!

Dilansir dari Healthline, berjalan kaki selama 30 menit per hari dipercaya dapat meningkatakan stamina tubuh lho. Selain itu, rutin berjalan kaki juga dipercaya dapat memperpanjang umur kita.

Selain dari dua manfaat yang sudah disebutkan di atas, olahraga jalan kaki rupanya masih memiliki banyak manfaat lainnya. Ingin tahu apa saja manfaat yang lainnya? Yuk simak tulisan di bawah ini!

1. Membakar Kalori

Ingin menurunkan berat badan tapi tidak punya banyak waktu untuk berolahraga? Jalan kaki saja! Berjalan kaki secara rutin dapat membakar kalori berlebih yang ada di dalam tubuh.

Jumlah kalori yang terbakar ketika berjalan kaki bergantung pada beberapa faktor, yakni kecepatan, jarak tempuh, dan medan yang harus dilalui.

Semakin cepat langkahmu dan semakin sulit medan yang harus ditempuh ketika sedang berjalan kaki, kalori yang terbakar pun akan semakin banyak. Berat badan ideal yang diimpikan pun akan semakin cepat untuk diraih.

Top
You cannot copy content of this page