8 Tanaman Ini Dapat Tingkatkan Kualitas Tidur Anda

Reading time: 4 menit
Foto : Gregory Pappas/Unsplash.com

Orang-orang mungkin lebih tertarik untuk menanam berbagai jenis tanaman apotek hidup atau tanaman hias jika rumahnya memiliki pekarangan atau lahan yang luas. Namun bagaimana jika Anda tinggal di apartemen atau rumah yang tidak memiliki halaman sama sekali?

Padahal banyak sekali tanaman-tanaman yang memiliki manfaat tanpa harus tersedia lahan yang luas. Salah satunya manfaat terhadap meningkatkan kualitas tidur. Dirangkum dari Treehugger, berikut adalah 8 jenis tanaman yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda di rumah:

 

Foto : pexels.com

Lavender

Lavender merupakan salah satu jenis tanaman yang terkenal ampuh digunakan untuk mengusir nyamuk. Menariknya, berdasarkan hasil penelitian yang dimuat dalam The Journal of Science and Healing, bau tanaman lavender ternyata sangat efektif dalam meredakan masalah gangguan tidur.

Dari hasil penelitian tersebut para peneliti juga menemukan khasiat lain dari lavender seperti meningkatkan kualitas tidur dan dapat dijadikan sebagai obat relaksasi alami.

Selain itu, sampel penelitian yang diukur dengan metode pengukuran kualitas tidur Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) dan NIH Patient-Reported Outcomes Measurement Information System (PROMIS) menunjukkan bahwa setelah dua minggu menghirup lavender ternyata dapat membuat tubuh terasa lebih segar ketika bangun tidur.

Top

You cannot copy content of this page