Redakan Stres Saat Pandemi dengan Makanan Ini

Reading time: 3 menit
Susu

Susu. Foto: shutterstock.com

5. Susu Hangat

Mengoonsumsi susu hangat dapat membantu orang yang memiliki kesulitan untuk tidur atau insomnia. Slain itu, susu hangat juga dapat membantu mengatur pola stres tubuh.

Menurut sebuah penelitian dalam Jurnal Riset dan Praktik Nutrisi, makanan yang mengandung kalsium adalah bagian penting untuk kesehatan tulang. Di sisi lain kalsium  juga dapat membantu mengurangi depresi.

Susu dan makanan olahan lain dengan komposisi kalsium serta tambahan vitamin D dapat membantu otot rileks, menstabilkan suasana hati, bahkan  dapat meringankan gejala pramenstruasi.

Penulis: Ridho Pambudi

Top

You cannot copy content of this page