5 Bahan Makanan untuk Mengurangi Kolesterol

Reading time: 2 menit
Avokad

Avokad. Foto: shutterstock.com

2. Avokad

Mengonsumsi avokad diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol. Zat nutrisi yang terkandung di dalamnya membantu mengurangi menurunkan Low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat dan meningkatkan High-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.

Sebuah penelitian mencatat, seorang penderita obesitas dengan kolesterol LDL tinggi yang memakan satu avokad setiap hari menurukan kadar kolesterol buruk “LDL” lebih banyak daripada mereka yang tidak makan.

Top