Foto : istimewa
3. Ikan
Ikan merupakan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 yang sehat. Menurut Dr. Barry Sears, penulis The Zone Diet, mengonsumsi ikan dapat meningkatkan energi dengan mengurangi peradangan sel dalam tubuh. Saat makan siang, konsumsilah ikan kecil berminyak seperti ikan teri, ikan sarden atau suplemen minyak ikan yang berkualitas tinggi.
20 Apr 2024 
