Siapa yang tak kenal timun? Buah dari tanaman ini digunakan di berbagai hidangan dari seluruh dunia. Buah timun, mentimun, atau ketimun memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga sering digunakan sebagai penyejuk atau penyegar, baik dalam makanan, minuman, hingga untuk perawatan tubuh. Selain itu, kandungan mineral dalam timun sangat baik untuk tubuh. Telusuri 8 (delapan) manfaat sehat timun berikut ini.
1. Merehidrasi Tubuh
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, buah timun segar mengandung banyak air. Kandungan air dalam timun mencapai hampir 98 persen. Selain itu, timun juga mengandung elektrolit dan vitamin B yang dibutuhkan tubuh saat tubuh terasa lemas. Jika Sobat Greeners merasa haus namun enggan untuk minum air mineral, mengonsumsi timun segar dapat menjadi alternatif untuk menghilangkan dahaga.
2. Menjaga Ginjal Tetap Sehat
Timun bersifat diuretik atau meningkatkan produksi urin dikarenakan kandungan airnya yang tinggi. Mengonsumsi timun akan membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urin. Selain itu, pembentukan batu dalam ginjal dapat dicegah sehingga ginjal menjadi lebih sehat.
3. Membantu Mengurangi Berat Badan
Jika ingin mengurangi berat badan, cobalah untuk memasukan timun sebagai salah satu menu yang wajib dimakan. Selain mengandung banyak air, timun juga mengandung serat yang dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan membantu melancarkan pencernaan.
Selain itu, timun juga mengandung vitamin B yang diperlukan tubuh. Apakah Sobat Greeners sedang menjalankan diet atau tidak, mengonsumsi timun segar sebagai kudapan dapat memberikan tambahan energi tanpa membuat tubuh bertambah berat.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Selain tinggi serat pangan, timun juga kaya akan magnesium dan potasium. Mineral ini dapat membantu mengontrol tekanan darah. Jika ingin mengonsumsi timun dalam bentuk jus, disarankan untuk mengombinasikannya dengan akar bit, wortel, dan perasan air jeruk lemon.
21 Apr 2024 
